co jest dobre na

zajedziesz się filonka.... no nie mam takiej opcji wytrwam podziwiam wytrwałość, naprawdę jesteś twarda sztuka!!! no zawzięłam się, Ty z resztą też, a teraz, gdybym odpuściła, to spaliłabym się ze wstydu przed Obliques za to że poświęciła mi tyle czasu, a ja nie wytrzymałam czasem takie przymusowe wolne jest dobre bo inaczej bysmy sie [...]

[...] nadszedł moment w którym trzeba się pożegnać. Na początku nie było łatwo. Za sam tytuł i cel zostałem opieprzony bo rzekomo nie da się robić jednego i drugiego naraz. Nie jestem doskonałym przykładem ale stwierdzam ,że połączenie stack'a i spalacza to bardzo dobry pomysł aczkolowiek kosztowny. Na początku było trudno. Trening i kombinacje z [...]

[...] sumie. Wczorajszy trening nog uczciwie wykonany, ale zupelnie nie ma jak go porownac z poprzednimi. Brak stojakow do przysiadow, przysiadalem na takiej bramie gdzie sztanga jest prowadzona na szynach z boku, nie wiem jak sie to nazywa ale napewno wiecie co to jest. Inne maszyny do wyprostow i uginan, wiec tez nie ma co porownywac. Ciagi na [...]

[...] jak bedziesz mial porownanie pomiedzy roznymi... Bo roznice w wadze/itp nie tak wielkie, a $$ spore. ;-) Zawsze mozesz kupic lepsze kola przed zawodami, a trenowac na tym co jest... mniej szkoda jak sie rozwali na dziurze ;-) Zmieniles zdanie nt. czasowka vs. szosa? ;-) To do czego warto sie tez dobrze przymierzyc to siodelko, bo zle dpbrane [...]

[...] ! W mojej piance moge sie zwyczajnie wylozyc na plecy, nie ruszac, i lezec na wodzie. Nie ma opcji zatoniecia ! Co wiecej, nie tona nogi, wiec dla takiej lajzy jak ja to jest pomoc niebotyczna. Przebiera sie lapkami, czasami machnie nogami, no i sie plynie. Kosmiczna roznica w porownaniu z plywaniem bez pianki, szczegolnie jak wspomnialem, [...]

[...] Na prostych pewnie parę sekund wytrzymam, moje gałązki niewiele potrafią. A założyłam, że jak trening dla początkujących... Nie wrzucałam miski przez dwa dni, ale to nie jest dobre. Nie żebym źle jadła (po pewnym czasie i z określoną wiedzą, niektórych produktów nawet jak człowiek bardzo lubi - to już nie potrafi zjeść), ale mniej się [...]

[...] dołożenie kolejnego grosika do mojej skarbonki z motywacją :-) Miałam przeczucie, że choć wywnętrzanie się tu będzie mnie dużo kosztowało, zysk będzie nieoceniony. Ha, i tak jest! :-)) Miło mi, że się rozpisałaś. Ja też jestem gadułą :-P Dzięki, że mi wyjaśniłaś o co chodzi z tym nabiałem. Nigdy nie miałam przykrych dolegliwości po jego [...]

Nie, rano na śniadanie (po przebudzeniu) i zaraz po treningu jest dobre mleko, byle jak najmniej przetworzone. Ze wsi albo ostatecznie pełnotłuste. Wieczorem to bardzo kiepskie rozwiązanie. A jest dobre bo powoduje wyrzut insuliny, po przebudzeniu i po treningu go potrzebujemy by szybko dostarczyć organizmowi energii i nie ma zagrożenia odłożenia [...]

[...] odpowie może jutro nie iść do szkoły...Przybyłem,zobaczyłem,zwyciężyłem,kto to powiedział? -Juliusz Cezar-mówi Małgosia -Dobrze możerz jutro nie iść do szkoły -Ale moja mama jest żydówką i mi każe iść... -To trudno kolejne pytanie:kości zostały rzucone -Juliusz Cezar-mówi Jacek -Dobrze możerz jutro nie przychodzić -Ale jestem żydem i muszę... [...]

[...] makaronu pełnoziarnistego już mam 45B, a tylko ok. 210WW. Do tego ziemniaki/owsiane/owoce i zaraz białka roślinnego nazbiera się koło 80-100g :D Wiadomo, dobrym rozwiązaniem jest też dodawanie WW aż zacznie podlewać wodą, a potem tłuszcz i białko, TYLKO, że wg. mnie to nie jest do końca optymalne zwłaszcza w trakcie wychodzenia z redukcji [...]

[...] to wygląda mniej więcej w teorii, bo tutaj jak patrzę po ludziach, to teoria swoje, praktyka swoje. Reefed-a używa się gdy (łącznie wszystkie punkty muszą być spełnione): 1) jesteś na redukcji 2) masz zastój 3) masz niską podaż węgli (w stosunku do suchej masy ciała / aktywności) Wtedy robisz sobie taki dzień i wygląda on tak: a) białko [...]

[...] że nikt nie żałowal wyboru a moje wstawki , wypiski , relacje spełniły oczekiwania i były na dobrym poziomie .Mam nadzieję że cały dziennik się podobał i że każdy jest zadowolony , fajnie by było gdyby ktoś kiedyś przeczytał i powiedział - Kurcze – Podstarzały koleś – pracujący fizycznie po 10h dziennie z dwójką malych dzieci , bez [...]

siemie to wiem ze jest dobre ale czemu nie moze byc w formie takiej jak sie kupuje w sklepie ? nie przyswoi sie czy co ? do ochrony zoladka zdecydowanie inhibitory a nie gluta imo Wodyn - ee a czasem wiekszosc stackow nie ma takiego skladu ? - probowales kiedys inny trening niz fbw ? - po co to jedzenie w srodku nocy ? bo zawsze sadzilem ze [...]

[...] agmatyny, 3g arginicy, 5g bety. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY Komentarz: Z Krzychem nie widziałem się ponad rok! Rozmawiamy prawie codziennie więc oczywiście jestem na bieżąco z jego sprawami, czy od paru miesięcy, z treningiem, ale to nie to samo, co na żywo. Obiecałem mu być koło 17, no ale o starcie Mariana już wspominałem jak [...]

Dzięki Panowie jak zwykle za miłe słowa!:-) A co do Marca, to rozpatrując to w skali "miesięcy", to przy Marcu jestem jak początek stycznia. Ubiegłego roku%-) ------------------------------ https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 1 28.01.2019 - DT 1 29.01.2019 - DT 2 Poniedziałek to trening przed pracą, wstałem więc koło 4, ale niestety z [...]

Nie jestem w stanie odpowiedziec jednoznacznie, mam za malo danych. Obsluga zegarka jest mniej intuicyjna niz Suunto, a moze zwyczajnie inna - chuda obeznana z moim zegarkiem aktywowala trening biegowy, nie sprawdzajac lacznosci satelitarnej. IGT wymaga aktywacji GPS przed treningiem, nie robi tego automatycznie jak Suunto - prawdopodobnie w [...]

[...] dalej kiepska. Analizujac to przez dlugi czas doszedlem do wniosku ze nie ma co sie tym zbytnio przejmowac tylko skupic sie na szybszym plywaniu. A dlaczego? Bo jak jestes slabym plywakiem takim z konca stawki to najczesciej plyniesz sam co za tym idzie sam nawigujesz. Jesli poprawisz tempo plywania bedziesz blizej lepszych plywakow , [...]

[...] sięgały trzykrotnej wartości standardowej. Pacjentka bardzo obawiała się złamania. Owej całkiem młodej osobie zalecono dietę wysokowęglowodanową i zaordynowano estrogen, co jest typowym leczeniem. Chciano zacząć podawać jej kolejne leki, ale odmówiła, szukając dla siebie jakiejś alternatywy. Mimo, że w chorobie nie nastąpił żaden spektakularny [...]

[...] do kopania, uderzania rzucania? Bo piszesz jakby poprzez sztuki walki ludzkie ciało było zmuszane do jakichś wymuszonych, nienaturalnych ruchów, W wielu wypadkach tak jest szczególnie w tradycyjnych sztukach walki, jak stanie w pozycji konia, czy uderzanie typu "tiger claw" , style żurawia, stanie na jednej nodze, lub wykonywanie śruby 180 [...]

[...] to ładnie faftaq napisał "dobrego jakościowego białka". I w zasadzie idę tą drogą. Z jego artykułu wychodzi, że dla młodych gniewnych 20-25g dobrego jakościowego białka juz jest ok, bo zawiera dobrą ilość leucyny 1,7-2,4g, natomiast dla starszych musi być więcej. I tak dochodzimy do tego że moja porcja kury, dorsza czy jajek zawiera około 3g [...]